seniors

  • Le Sommeil

    dormirCe que cachent réellement les troubles du sommeil des seniors
    Le sommeil des seniors est souvent fragile. Processus normal du vieillissement ou résultat d’une pathologie, le manque de sommeil n’est pas anodin au grand âge. Les troubles du sommeil sont en effet associés à une mortalité accrue et ont un effet négatif sur les fonctions cognitives des personnes âgées. Les aidants familiaux ne sortent pas indemnes des problèmes d’insomnie et de privation de sommeil. Tour d’horizon de l’importance du sommeil pour les seniors et leurs aidants.

    Le manque de sommeil augmente les risques de démence
    Bien dormir est bénéfique à tout âge. Se sentir « frais et dispo » n’est d’ailleurs pas le seul avantage d’une bonne nuit de repos. Le manque de sommeil a en effet des effets délétères sur la santé des personnes âgées. Pourtant les seniors sont plus souvent touchés par les troubles du sommeil, telles l’insomnie et l’apnée du sommeil.

    Plusieurs études évoquent une association entre le manque de sommeil chez les seniors et un risque accru de déclin cognitif. Ainsi, des chercheurs de l’université de Californie Berkeley ont publié début avril une étude indiquant que les seniors présentant des troubles du sommeil ont plus de risques de souffrir de pertes de mémoire, démence et pathologies du cerveau, telles que la maladie d’Alzheimer (journal scientifique Neuron).

    Si votre proche âgé ou vous-même éprouvez des difficultés à dormir, il est recommandé de consulter un médecin pour dépister d’éventuels troubles du sommeil. Si ces problèmes sont diagnostiqués tôt chez les seniors, ils peuvent être traités avant d’entraîner un trop important déclin des fonctions cognitives.

    Les troubles du sommeil accrus par la maladiealzheimer Alzheimer
    La relation entre le sommeil et la démence semble être bidirectionnelle : les problèmes liés au sommeil sont encore plus prononcés chez les seniors atteints de la maladie d’Alzheimer.
    Les changements cérébraux causés par la démence entraînent dans leur sillage divers troubles du sommeil :
    - insomnie,
    - déambulation nocturne,
    - somnolence diurne,
    - perturbation du cycle veille-sommeil,
    - agitation vespérale (confusion et agitation accrues en soirée).

    Les seniors atteints de la maladie d’Alzheimer à un stade avancé passent ainsi 40 % de la nuit éveillés dans leur lit et une importante partie de la journée à dormir, d’après l’Alzheimer’s Association. Ce dérèglement du rythme circadien entraîne de son côté les symptômes de l’agitation vespérale et rend la vie difficile aux aidants des seniors atteints de la maladie d’Alzheimer.

    Si votre proche âgé présente des signes de troubles du sommeil liés à la démence, vous pouvez l’aider à adopter une meilleure hygiène de sommeil, notamment à travers :
    - une routine quotidienne,
    - des activités physiques,
    - la réduction du nombre de siestes et de leur durée,
    - la relaxation avant le coucher,
    - l’exposition à la lumière du soleil en matinée.

    sommeil Le sommeil, important aussi pour les aidants
    Les troubles du sommeil ne touchent pas que les seniors, mais aussi les proches qui s’occupent d’eux. D’après diverses études américaines, les aidants de personnes atteintes de démence ont de sérieuses difficultés à dormir :
    - 70 % font état de troubles du sommeil,
    - 60 % dorment moins de 7 heures par nuit,
    - 10 à 20 % recourent à l’alcool ou à des somnifères pour s’endormir,
    - 40 % affirment être réveillés la nuit par la personne dont ils s’occupent.

    Le manque de sommeil chez les aidants est susceptible de réduire la qualité de la relation avec les seniors qu’ils accompagnent, voire de constituer un facteur de risque de maltraitance des personnes âgées.

    Lorsque les aidants ne dorment pas assez, ils s’épuisent et le maintien à domicile des seniors est alors menacé.

    source : https://www.capretraite.fr
    crédit photo : https://yourbodychanging.com; https://www.lesechos.fr; http://www.adpassurances.fr/

  • Bon à savoir.....

    "Seniors en vacances" : des séjours hors saison à prix mini

    Des chèques vacances pour les 60 ans et plus permettent de partir aux quatre coins de la France à prix préférentiel. Y avez-vous droit?ancv

    Les vacances à prix réduits ne sont pas réservées aux salariés.
    Le programme Seniors en vacances de l’ANCV (Agence nationale pour les chèques-vacances) permet de s’offrir un moment de détente à un prix accessible. En plus, une aide financière est possible sous condition de ressources. Depuis son lancement en 2007, plus de 230 000 seniors ont bénéficié de cette formule. 

    Qui peut en profiter?:
     Les personnes âgées de 60 ans et plus, retraitées ou sans activité professionnelle, résidant en France, ainsi que les personnes en situation de handicap dès 55 ans.

    Où et quand partir?:
     Les séjours se déroulent dans plusieurs types d'hébergements (village vacances, résidence hôtelière, gîtes...)  toute l’année sauf en juillet et  août avec un choix de près de 160 destinations partout en France. Il s’agit de séjours tout compris (hors transport): hébergement en chambre double, pension complète, activités en journée, soirées animées, excursions, transfert entre la gare d’arrivée et le lieu de séjour.
    Mer, montagne, campagne... Choisissez votre destination parmi plus de 150 sur seniors en vacances.ancv.com

    Vous souhaitez être accompagné?:
     Ces séjours sont accessibles au conjoint du bénéficiaire, aux moins de 18 ans (enfants, petits-enfants ou autre jeune sans condition de parentalité), aux aidants familiaux ou professionnels (accompagnant une personne malade, en perte d’autonomie ou en situation de handicap).

    Quel coût?:
    Le coût du séjour (hors frais de transport) est de 325€ par personne pour 5 jours/4 nuits et de 389€ par personne pour 8 jours/7 nuits, quelle que soit la destination.

    Un coup de pouce ?:
    Pour les personnes dont "l’impôt sur le revenu net avant corrections" est inférieur ou égal au seuil de recouvrement de 61€, l’ANCV prend en charge une partie de ce coût à hauteur de 150€     pour les séjours de 5 jours et 185€ pour ceux de 8 jours. Avec cette aide, le prix à payer est de 175€ ou 204€ en fonction de la durée du séjour.

    Les bénéficiaires de l’aide de l’ANCV peuvent également profiter d'un tarif préférentiel sur leur trajet de train. Cette offre concerne les billets aller-retour au départ de toutes gares et à destination des gares correspondant aux lieux de séjours du programme.  

    "Seniors en Vacances" propose aussi des thématiques spécifiques: 

    -  Les séjours de "répit aidant/aidé": 
    sont dédiés aux aidants  (les proches en charge de personnes âgées en situation de dépendance ou de handicap), accompagnés de la personne aidée. Des professionnels animent durant le séjour des temps séparés, dédiés aux aidants (groupes de paroles, éveil corporel...) et aux aidés, tout cela dans un environnement de vacances. 

    - Les séjours "Prévention bien vieillir":
     ils permettent de bénéficier d’ateliers et animations autour de la prévention (activités physiques adaptées, sommeil, relaxation, nutrition, prévention des chutes, mémoire...).   

    Pour en savoir plus consultez le site seniorsenvacances.ancv.com

     


    Par Anne-Marie Le Gall     sur http://www.notretemps.com
    crédit photo : http://www.lemonde.fr